颈椎病锻炼操_技术文章_中国百科网

颈椎病锻炼操
  • 颈椎病保健体操的颈椎病锻炼操之易筋经

    颈椎病保健体操的颈椎病锻炼操之易筋经 “易”,指移动、活动;“筋”,泛指肌肉、筋骨;“经”,指常道、规范。顾名思义,“易筋经”就是活动肌肉、筋骨,使全身各部分得到锻炼,从而增进...
  • 颈椎病保健体操的颈椎病锻炼操之五禽戏

    颈椎病保健体操的颈椎病锻炼操之五禽戏 五禽戏是东汉末年名医华佗创造的,指模仿虎、熊、猿、鸟、鹿五种禽兽的游戏动作,用以防病治病,延年益寿的医疗体育运动。动作要领:(1)全身放松:...
  • 颈椎病保健体操的颈椎病米字

    颈椎病保健体操的颈椎病米字 1.预备式: 可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,...
  • 颈椎病头晕的康复运动

    颈椎病头晕-康复运动 准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。左顾右盼:头先向左后向...
  • 防治颈椎病每天10分钟保健

    防治颈椎病每天10分钟保健 第一节左右摆头:站在地上或坐在凳子上,挺胸收腹,两臂自然下垂,头先向左摆,向左肩倒,后再向右摆,尽量向右肩靠,左右摆动各20次。第二节低头仰头:坐在...
  • 七个保健教你赶走颈椎病

    自测下自己是否患颈椎病 第一:肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛,是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状,则往往伴有椎动脉型颈椎
  • 常做转动乾坤可治颈椎病

    几个月前,我睡觉时突然感到手指麻木,但活动活动症状就消失了,我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故,便没太在意。一天正看书,脖子后面猛地一阵疼痛,到医院一检查,是颈椎
  • 自我按摩颈椎,预防颈椎病复发

    自我按摩颈椎,预防颈椎病复发 颈椎病是当今社会比较常见的一类劳损性疾病,常常引起头晕,颈部酸痛,上肢麻木等症状。治疗方面目前大多采用保守治疗针灸按摩等或平日里的功能锻炼。是一类...
  • 脊髓型颈椎病的预防护理

    脊髓型颈椎病-预防护理 认领机构:求医网脊髓型颈椎病专题 预防 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工馀时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,...
  • 脊髓型颈椎病的预防护理

    脊髓型颈椎病-预防护理 认领机构:求医网脊髓型颈椎病专题 预防 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工馀时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,...
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更新时间:2016-09-23 20:22:06